观点:颠覆!一项持续10多年的实验证明,“吃得越多,杀人越快……”

二道君推荐:人们普遍认为,生活富裕的人“不用担心温饱”和“吃饱喝足”会活得更久。

然而,有一种观点认为,如果你想慢慢变老,请适当地保持饥饿。

今天分享这篇文章的观点很有趣。养生的最后一部分非常现实,所以我向你推荐仅供参考。事实上,我认为饮食需要因人而异。

资料来源:《人民日报》,中国科普专家重印:武汉第二医院主任医师、武汉科技大学兼职教授纪光伟(Ji Guangwei),接口新闻等关于两组猴子的研究:“如果你想慢慢变老,请适当保持饥饿。

“这听起来确实具有颠覆性,但这不是胡说八道。

这是从一个实验开始的,这个实验曾经由美国科学家做过:研究人员将200只猴子分成两组:一组不控制它们的饮食,并且吃饱了。另一组严格控制他们的饮食,只让他们吃七八份。

十年后——在100只开放式进食的猴子中,许多都肥胖多病,包括脂肪肝、冠心病和高血压,100只猴子中有50只死亡。控制饮食的100只猴子中只有12只死亡。

这表明适当的饮食控制有利于长寿。

麻将桌上的“吃得多,死得快”这句话似乎是有道理的…那么,为什么饮食控制可以延缓衰老?延缓细胞衰老美国佐治亚州立大学(Georgia State University)进行的血管衰老研究发现,当食物摄入量较低时,人体会产生一种叫做β-羟基丁酸的分子,这是一种由肝脏产生的酮基分子,可以减缓血管系统的细胞衰老。

其他研究已经证明适度的饥饿有助于延缓衰老。

如果我们能提取或合成β-羟基丁酸,我们能减缓人类衰老吗?减少氧自由基的产生可以加速人类细胞的老化。

当能量摄入过高时,会产生更多的氧自由基。

因此,适当的饮食控制可以减少氧自由基的产生,避免其对细胞的损伤,从而达到延缓衰老的目的。

美国和日本的一些群体严格遵守低热量饮食原则,他们的预期寿命比全球平均寿命长。

伦敦大学学院健康老龄化研究所的研究发现,食物摄入量减少40%可以延长寿命20年。

减轻肠胃负担。过量摄入食物将减少胃的可用空间空,恶化肠道蠕动功能,并影响食物在肠道中的排泄空。

如果它是蛋白质和脂肪的食物,如果它在肠道停留太久,它会产生大量毒素和致癌物,甚至导致癌症的发生。

减少食物摄入可以增加肠蠕动,加速食物的消化和吸收,加速代谢废物的排泄,减少毒素和致癌物对人体的影响。

在避免大脑代谢紊乱和饱腹感后,大脑中的一种因子——成纤维细胞将增加数万倍,导致大脑皮层低氧血症、脑组织萎缩和脑功能退化,最终导致痴呆和寿命缩短。

日本的研究表明,30-40%的老年痴呆症患者在年轻和中年时有长期饱腹感的习惯。

减肥和减少食物摄入可以减轻体重。除了保持良好的体形,它还能减少由肥胖引起的一系列疾病。

在20世纪60年代和70年代,当供应不是特别充足时,每个人每月只有半公斤油和一公斤肉,食物是定量配给的。当时,很少有高血压、糖尿病和痛风患者。

但是现在,这些疾病的发病率正在逐渐增加,并且越来越年轻,这与我们过度的饮食有关。

“如果你想保持健康,你需要三点饥寒交迫”,“吃七八点饱,上楼慢慢跑”,“如果你想活得更久,你需要少吃点。”这些押韵在科学上是合理的。我相信你会做出明智的选择~但是说到养生,曾经沉迷于青春的“90后”感到越来越“早衰”的危机,开始拿起保温杯,浸泡枸杞,进入养生行列。

90后,你如何保持健康?然而,高度个性化的“90后”甚至不愿走普通的医疗保健之路:他们都“死了”和“害怕死亡”,这引发了朋克医疗保健热潮。

酒就是喝,然后浸泡一些枸杞啤酒来伤肝肾,枸杞补肾清肝,所以“啤酒+枸杞”是对的。

这种超强的“生存欲望”逻辑有效地驱动了保健品消费市场。

网上购物数据显示,“90后”和“95后”在健康食品上的花费越来越多,益生菌和膳食纤维是他们最喜欢的单一产品。

奶茶是要喝的。再跑两次。“90后”一直不诚实地拒绝喝奶茶。

他们害怕喝奶茶时变胖,所以健身房成了他们每天的上班时间。

35%的“90后”愿意提前消费并支付昂贵的健身房会员费。

然而,当健身卡准备好并且运动器材被购买时,是否去是另一回事。

零食是可以吃的,但是没有零食对走在“3月3日”路上的“90后”来说仍然是致命的,所以他们想出了一个方法来减轻他们的负罪感:吃零食没问题,但是要选择“低脂肪”、“不吃零食”和“天然的”。

买最贵的护肤品,熬夜,早睡?我不能。

熬夜会变得丑陋吗?要是护肤品更贵就好了。

说我在花钱?我只想成为一个老练的“90后”。

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